Idosos correm mais riscos com a temperatura mais quente e ar seco
Apesar de estarmos em pleno inverno, as temperaturas têm estado muito elevadas e a umidade relativa do ar extremamente baixa. E para piorar a situação, a seca prolongada que afeta o país tem causado incêndios em diversos locais com a fumaça piorando as condições do ar.
Isso afeta a todos, mas especialmente as pessoas idosas, como destaca o diretor de Saúde do Sindicato Nacional dos Aposentados, Pensionistas e Idosos – Sindnapi, Luiz Alberto Catanoso.
As mudanças bruscas de temperatura, com madrugadas frias e dias extremamente quentes, e a baixa umidade do ar pedem maior atenção, de acordo com Catanoso.
“O ideal é ajustar a rotina diária para evitar à exposição à poluição e ao sol, especialmente nos momentos de calor mais intenso e de umidade mais baixa, como o meio do dia.”
O diretor do Sindnapi lembra que é comum a pessoa idosa esquecer de tomar água, “isso em qualquer período, e quando sente sede já está desidratado”.
“Por isso, é preciso uma atenção redobrada nesse período de calor excessivo e umidade reduzida, estimulando o idoso a deve tomar água, sucos, chá, mais ou menos 3 litros dia, para manter a hidratação e melhorar funcionamento dos órgãos”.
Catanoso dá outras dicas:
- Faça refeições leves com legumes, verduras, consuma frutas nos intervalos das refeições;
- Use soro fisiológico para umidificar a mucosa nasal para evitar ressecamento e sangramentos;
- Escolha horários de temperatura mais amena (início da manhã ou final de tarde) para realizar atividades físicas;
- Não esqueça da proteção solar com protetores de fator 30 para cima, e hidratação da pele;
- Mantenha a casa sempre arejada e tenha atenção redobrada com a limpeza de itens que possam acumular poeira, por conta dos ácaros;
- Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar-condicionado, pois o ressecamento das mucosas aumenta o risco de convivência oportunista das vias aéreas.
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